Tag Archives: kaliteli uyku

İyi bir uyku için yatmadan önce neler yenilmeli neler içilmeli?

İyi bir uyku için yatmadan önce neler yenilmeli neler içilmeli? Yine yorgun bir gün sonu yatağınıza uzandınız. Evde ve İşte olanlar için durum pekte değişmiyor. Özellikle günümüzde hayat şartlarının ağırlığı ve çocuklar ile daha zor bir hayat geçirilmesi bir çok kişinin yorgunluğuna yorgunluk katar. İşin içine mevsimler değişimlerde eklenince durum değişir. Bazı kişiler akşam sporları […]

Read More »

Uyku süresi bilimsel olarak ne kadar olmalı?

Günde 8 saat mi uyumalı? Bu bilgi ne kadar doğru? Gerçekten de uyku süresi neye göre belirleniyor? Uyku süresi kaliteli uyku için bir neden mi? Bilim uyku süresi hakkında ne diyor? soruların cevabı yazımızda. Uyku süresi bilimsel olarak ne kadar olmalı? Sihirli sayının hep sekiz saat olduğunu duyuyoruz, peki bu doğru mu? Aslında bu sayının […]

Read More »

50 yaş sonrası beyni korumak için neler yapmalı?

50 yaş sonrası beyni korumak için neler yapmalı? 50 yaş sonrası beklenen en kötü durum, beyin ve ruh sağlığının bozulması olsa gerek. Çünkü hafızanın yavaş yavaş çöküşü, bedensel sorunları da yanında getiriyor.  Bu yaşlarda beyni zorlayan en kötü hastalıklardan biri Demans yani Bunama ve bunun bir tık ötesi Alzheimer Hastalığıdır. 50 yaş sonrası Uzmanlar 2 önemli […]

Read More »

Uykuya dalarken birden düşme hissi ile uyanma: Hipnik Seğirme nedir?

Uykuya dalarken birden düşme hissi ile uyanma: Hipnik Seğirme nedir? Çok yorulduğunuz da yada uykuya hafiften girip o anda birden irkilme anı başınıza geldi mi? Uzmanlar birçok kişinin başına gelen bu duruma hipnik seğirme diyor. Peki Hipnik Seğirme iyi mi kötü mü? Hipnik Seğirme, adeta beynin iki bölgesinin birbiri ile haberleşmenin koptuğu anda gelişiyor. Kontrol dışı […]

Read More »